Was ist Kinderyoga?

Kinderyoga ist anders als Yoga für Erwachsene! Kinderyoga holt die Kinder da ab, wo sie in ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Verfassung stehen - und dies kann von Tag zu Tag variieren. Mit Hilfe von Phantasiereisen (z. B. Märchen, Länder, verschiedene Sachthemen) tauchen die Kinder in die Yogawelt ein und lernen durch Spiele, Yogaübungen, Massagespiele, Atemübungen und Entspannungsgeschichten ihren Körper besser kennen und zu beherrschen. Kinderyoga führt auf spielerische, abwechslungsreiche und unterhaltsame Weise zu einem besseren Körper- und Selbstbewusstsein, zu Achtsamkeit und erhöhter Konzentrationsfähigkeit, verbesserter Beweglichkeit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

In meinen Stunden ist es mir wichtig, dass sich die Kinder angenommen und wohl fühlen sowie Freude an der Gemeinschaft und der Bewegung erleben.

Für welche Kinder eignet sich Kinderyoga?

Kinderyoga ist für alle Kinder geeignet! Lediglich die Stundeninhalte variieren, je nachdem, was die Kinder vermehrt benötigen. Lebhafte Kinder erhalten die Möglichkeit, sich auszutoben, ihre Kräfte und Gefühle zu kanalisieren und den einen oder anderen Moment der Ruhe zu genießen. Zurückhaltende Kinder erlangen durch entsprechende Übungen Selbstbewusstsein, Mut und Stärke, die sie auch im Alltag unterstützen.

Unser Angebot richtet sich an Kinder im Kindergartenalter (4-6 Jahre) und im Volksschulalter (6-10 Jahre).

Wie läuft eine Kinderyogastunde ab?

Eine Kinderyogastunde folgt stets einem festen Rhythmus, da dies den Kindern Stabilität und Sicherheit vermittelt.

Die Einheit beginnt mit dem gemeinsamen sternförmigen Auflegen der Yogamatten. Sodann setzen wir uns auf die Matten, begrüßen einander mit dreimal Om und Namasté, um dann das Stundenthema vorzustellen. Bei einer Rederunde bekommt jedes Kind die Gelegenheit, seine Meinung und Tagesverfassung kundzutun.

Der Bewegungsteil startet meist mit dem Sonnengruß und einem Aufwärmspiel. Es folgen verschiedene Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) im Rahmen einer Phantasiereise oder Geschichte. Oft werden auch Partner- oder Gruppenübungen eingebaut, um das Gemeinschaftsgefühl zu stärken.

Anschließend erfolgt die Endentspannung mit Musikbegleitung, meistens in Form einer Traumreise. Am Ende kommen wir noch einem auf unserem Mattenkreis zusammen und verabschieden uns mit einem Ritual. Am Ende räumen wir gemeinsam die Matten weg.