Seniorenyoga Wintersemester 2018/19

Yoga ist für alle da! Deshalb gibt es Yoga auch für Omas und Opas und solche, die es noch werden wollen. 

 

Seniorenyoga geht auf die spezifischen Bedürfnisse dieser Altersgruppe ein und berücksichtigt etwaige Beschwerden und Bewegungseinschränkungen. Yoga für Senioren trägt dazu bei, auch in fortgeschrittenem Alter in guter geistiger und körperlicher Verfassung zu bleiben. Es erhält und verbessert die Beweglichkeit, fördert Gleichgewicht und Koordination, schenkt Ausgeglichenheit und Lebensfreude.

Jede Yogastunde beginnt mit Aufwärmübungen und Gelenksmobilisationen. Danach stehen Yogaübungen zur Kräftigung der Muskulatur und Dehnungsübungen am Programm. Atemübungen stärken die Lunge und eine Endentspannung schließt die 60-Minuten-Einheit ab.

 

Saal des Pensionistenverbandes, Simon-Denk-Gasse 4, 1090 Wien

Gratis Schnupperstunden Dienstag 16.10.2018, 14:30-15:30 Einsteiger, 16:00-17:00 Seniorenyoga mit Vorkenntnissen

Anmeldung Schnuppern bis 9.10.2018

 

Die beiden Kurse starten eine Woche später zur gleichen Uhrzeit.

Kurs mit 10 Einheiten: 85,- für PV-Mitglieder, 100,- für Nichtmitglieder

 

Rücksprachen mit Ihrem Arzt sind vor Beginn des Yogakurses zu empfehlen, insbesondere wenn Sie unter Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose, Rückenproblemen u. Ä. leiden bzw. vor kurzem eine Operation hatten.

 


Gönn dir für ein Wochenende eine Auszeit mit Yoga, lerne Yoga- und Meditationstechniken für deinen Alltag kennen und wie du damit deine Gesundheit stärken kannst. Nähere Infos bei Yoga vita(l).